Dow jones-0.06%

21,614.48

+26.2712:30AM

  • sp500-0.06%

    21,614.48

    +26.2712:30AM

  • nasdaq-0.06%

    21,614.48

    -26.2712:30AM

  • eth$ 30,927,16

  • BTC$ 30,927,16

  • USD$ 30,927,16

  • EUR$ 30,927,16

Dow jones-0.06%

21,614.48

+26.2712:30AM

sp500-0.06%

21,614.48

+26.2712:30AM

nasdaq-0.06%

21,614.48

-26.2712:30AM

eth$ 30,927,16

BTC$ 30,927,16

USD$ 30,927,16

EUR$ 30,927,16

Удалить нельзя оставить

Год назад Виталий Георгиев решился на категоричный шаг — он отписался от обновлений всех своих 3000 друзей в Facebook. Его лента в социальной сети опустела, и Виталий почти перестал тратить на соцсеть время. В беседе с редактором он поделился результатами, к которым привела такая чистка.

Раньше я использовал Facebook, чтобы убить время — переключиться между задачами и просто поскролить ленту, почитать какие-то посты. Конечно, я мог бы сказать, что делал это с целью быть в курсе каких-то событий, но я так не думаю. На самом деле, Facebook для меня был эдаким убежищем для прокрастинации.

Я не замерял проведенное в Facebook время, но это точно не менее трех часов в день. Исходя из этого, я сделал вывод, что за год потратил грубо говоря 1000 часов своей жизни на прокрастинацию в Facebook. Это столько времени — впустую!

Это был не первый случай, когда я задумал избавиться от Facebook. Несколько лет назад я почувствовал зависимость от социальной сети и удалил свой аккаунт, после чего сделал новый, абсолютно пустой. Первый же пост в нем — про диалог с таксистом во время Майдана — собрал 2000 шеров! Незабываемое ощущение.

Вскоре я заметил, что все чаще публикую что-то в Facebook не ради реальной познавательной пользы, а ради лайков, шеров и комментариев, а главное, удовлетворения, которое порождает успех моих постов. Я заинтересовался этим явлением и начал изучать дофаминовую зависимость.

Если в юности ты не особо следишь за тем, как пролетают твои дни, то к 40 годам понимаешь, что жизнь не бесконечна.

Каждый, наверное, ощущал это на себе: когда ты три часа посидишь в Facebook, появляется неприятного ощущение, будто ты ментально выжат. Мозг ведь работал все это время — пусть и без реальной пользы для вас и вашей жизни. И я понял, насколько много энергии высасывает из человека неконтролируемое времяпрепровождение в Facebook.


Чем заполнить высвободившееся время

Благодаря избавлению от Facebook, я стал больше времени посвящать образованию. В наше время информационного изобилия очень распространена проблема, когда человек не может долго задерживать внимание на каком-то одном источнике информации.

Как принимать платежи наличными, картой и в интернете. ФЗ-54 и не только

читайте еще

Для себя я решил эту проблему очень просто: я приучил себя брать эдакие спринты — в течение трех месяцев я посвящаю себя только одной теме. За год я проштудировал такие темы как критическое мышление, системное мышление и другие. Я стал намного больше читать, прохожу на Coursera курсы по заданным темам. На прочее я не отвлекаюсь. И это дает результат.

Конечно, хочется смотреть по сторонам, и мы привыкли делать это в соцсетях, но иногда полезней установить для себя ограничения и отсечь любой информационный шум, чтобы разобраться в том, что тебе действительно интересно.

Сегодня я перекладываю свой опыт с Facebook на LinkedIn — очищаю свою ленту и там. Я просто заметил, что после того, как избавился от Facebook-зависимости, я начал много времени проводить в LinkedIn. До этого я как-то резко увлекся чтением новостей — оно прошло само, со временем.

Twitter я не использую, зато я стал намного больше времени проводить в YouTube. Но не за просмотром видео про котиков или вроде того — я смотрю в основном специализированный контент. Для меня YouTube — это образовательная площадка.

Я не говорю, что каждый должен делать как я. Я рекомендую людям обнаруживать свои зависимости и избавляться от них. Это крутой опыт в любом направлении, не только касательно Facebook.

Но я убежден, что Facebook — это не то, на что стоит тратить тысячи часов своей жизни.

Рекомендации по теме

Как продавая билеты зарабатывать на контенте
Объединение Rozetka і EVO Group
О том, как построить венчурную компанию в Украине

прислать материал

Есть что рассказать миру? Тебе к нам
Присылай запрос, давай сотрудничать